¡Señales de que la salud mental está comprometida!

22/05/2023
13:48

La salud mental de una persona es responsable de cómo se siente, se relaciona y convive con otras personas y consigo mismo, y cuando hay un desajuste, la calidad de vida baja considerablemente.

Sin embargo, muchas personas no saben cómo identificar posibles signos y síntomas de que su salud mental está comprometida e ignoran tales hechos hasta que la situación empeora para siempre. Con eso en mente, para que esto no le pase a nadie aquí, decidimos escribir este texto identificando posibles signos y síntomas de salud mental comprometida.

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¿Qué es la salud mental?

La salud mental de una persona se refiere al estado general de su bienestar psicológico, emocional y social. Está directamente relacionado con la forma en que una persona piensa, siente, se comporta y se enfrenta a los desafíos y exigencias de la vida diaria.

La salud mental no se limita a la ausencia de enfermedad mental, sino que también abarca el desarrollo y mantenimiento de habilidades emocionales y relaciones saludables.

Síntomas de que la salud mental está comprometida

Los síntomas de que la salud mental de una persona está comprometida pueden variar según la condición y la realidad de vida de cada persona. Sin embargo, en general, hay algunos síntomas y signos que debemos tener en cuenta. Verificar:

• Cuidado con los cambios de humor: Cambios de humor frecuentes, como sentirse triste, desesperanzado, irritable, ansioso o letárgico, que persisten por un período prolongado de tiempo y sin causas aparentes;
• cambios en el sueño: Insomnio -dificultad para conciliar el sueño, despertarse durante la noche o despertarse muy temprano- o hipersomnia -dormir en exceso-, sin causa médica aparente;
• Cambios en el apetito: Pérdida de apetito o aumento significativo del apetito y cambios asociados en el peso corporal.
• Dificultades cognitivas: Dificultades de concentración, deterioro de la memoria, dificultades en la toma de decisiones y respuesta lenta.
• Pérdida de interés y placer.: Pérdida de interés o placer en actividades que solía disfrutar, como pasatiempos, socializar o trabajar.
• Aislamiento social: Aislamiento social, evitando interacciones sociales, retirándose de amigos, familiares y eventos sociales.
• Cambios en el comportamiento: Cambios significativos en el comportamiento, como agitación, irritabilidad, llanto frecuente, conductas autodestructivas o aumento del consumo de sustancias, como el consumo de alcohol y cigarrillos, por ejemplo.
• Fatiga y falta de energía: Sensación constante de cansancio, falta de energía o agotamiento, incluso después de periodos de adecuado descanso.
• Síntomas físicos inexplicables: Molestias físicas recurrentes, como dolores de cabeza, dolores corporales, problemas gastrointestinales, sin causa médica aparente.
• Baja autoestima y excesiva autocrítica.: Sentimientos persistentes de insuficiencia, autoestima, culpa excesiva y autocrítica constante.
• Pensamientos negativos o suicidas: Pensamientos recurrentes de muerte, ideación suicida o planes para hacerse daño.

Las situaciones mencionadas anteriormente son síntomas generales que pueden o no afectar a una persona con salud mental comprometida. Lo más importante es que si notas alguna molestia o incluso si tienes dudas sobre la calidad de tu salud mental, no dudes en buscar ayuda médica y profesional, ¿de acuerdo?

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